更年期女性应该预防疾病呢-

　　如果女性在一段时间内身体发生一些变化，常常失眠抑郁症，这就是更年期的症状，对女性的生活和心理都会有非常大的影响，所以希望大家一定注意自己身体的保护，下面我们就来看一看更年期女性应该预防疾病呢?

　　1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

　　2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　3.解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　4.适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

　　6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

　　希望上面介绍的方法能够帮助女性远离疾病的伤害，将各种方法落实在自己的生活中，注意自己的饮食健康和心态的调整，还要经常出去放松心情，不要自己一个人在生闷气，这样才能远离更年期综合症，幸福的生活。