少女痛经怎么办 有什么好的食疗方法

根据病史提示痛经的出现与月经来潮时间符合。出现阵发性痉挛性下腹痛及相干的伴随症状。妇科检查除外盆腔器质性病变。那末，少女痛经怎样办？有甚么好的食疗方法？

生活中建立健康快乐的人生观，减少焦虑和抑郁，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，多参加适合的体育运动，如漫步、慢跑、舞蹈、健身操等，以增强体质。运动能下降交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，有益于子宫代谢产物的排泄，减缓痛经。

痛经期间要有饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食品，并尽可能少食多餐。另外，补充矿物资，钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。还有就是保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。

建议月经期要注意保暖、讲求卫生，在月经期女性严禁着凉，比以下水游泳、雨天穿凉鞋，席地而坐，由于这些都可能致使小富疼痛。最重要的要保暖，1定要多穿点，卫生不用说，月经期间洗澡时要选择偏热门的水，但是切记不要洗头发，头部上有很多中枢神经的凸处，会让大脑紊乱，致使痛经的出现。

临床上，医治痛经的药物很多，下面给大家推荐几个好的药物，希望帮助到大家。

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