有哪些预防痛经的有效方法

2017-07-10 12:14:14 来源:
分享:

1、适当的体育锻炼,可增进子宫内膜脱落,有益于经期保健;对有痛经的人来讲,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,减缓子宫痉挛的程度,有益于痛经的康复,但要注意缩短锻炼时间,放慢速度,减少运动量,不要出现劳累。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理,消除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

3、注意并讲求经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

4、平时要加强体育锻炼,特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态,并要积极医治慢性疾病。

5、疼痛发作时可对症处理,可服用安定片,都可减缓疼痛。长时间不能减缓的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: