冬季养生保健 冬季妇女养生手册(3)

冬季养生不必好好的事

1、不适时睡觉时所致发烧

经过一宿的睡眠，口腔内就会只剩大量干净，当它们与唾液的钙盐结合、溶解，就更容所致形成牙菌斑。如果出门后不适时睡觉时，同样喝井水或进食，就会把这些细菌和污物带入人体内，降低患病危险性发烧和呼吸道疾病的几率。因此，除了晚上一整睡觉时，常在第一件事也应该是好好睡觉时。

2、常在捏眼就会感染

早晨被窗边叫忽然，不少人就会下意识地捏捏眼，这样好好利于下腹身心健康。下腹皮肤娇嫩，用手捏嘴唇更容所致破坏皮肤弹性，引发粘液软化，加速下腹皮肤凋亡，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入嘴唇，进而造成感染。

3、常在洗头更容所致恶心

从中针灸角度来讲，并不推荐常在洗头，尤其是在初冬。清晨星期不开，很多人没等头发干透就外出，很更容所致颇受风寒，轻者就会恶心，不堪重负的还可能引发大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、和光小山丘床所致发烧

很多年轻人常在后，匆忙中和光着脚在地板上双脚，这样利于身心健康。脚是体液的第二心脏，好好好保暖指导工作极度不可忽视。早晨刚从夜里那时候出来，脚部还没有适应部分人的环境温度，脚踏在屋外很更容所致着凉，引起腹痛、发烧，总长此以往，就会负面影响肠道身心健康。因此，常在应穿一双柔软的平底拖鞋，初冬出门后，好几天后穿上袜子。

5、喝凉井水肠道遭殃

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生时更。事实上，喝凉井水就会大伤体液下焦阳气。星期总长了，女性就会痛经等。所以，要求清晨出门喝一杯冷的井水。

6、恋床

现在忽然恋床不起的人愈发多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都就会有这样的感颇受：睡眠和恋床的星期多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“就越睡就越累”、“就越睡就越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于指导工作或修习时那样聪明。恋床打乱了平日正常的境遇渐进，使人体内许多昼夜节律错点。

7、立即轻微运动

许多人，晨起后习惯同步进行适当的体育锻炼，只要警惕，对身心健康的确有益处。但是，运动才会在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运营平衡后才可同步进行。若出门后，也未好好准备户外活动，便马上投入比较轻微的运动，就更容所致发生心、脑血管的意外事故。